trp
trp
Sitene Ekle  |   |  Anasayfa
 
Haber » Sağlık » Sağlık Genel 04 Eylül 2015 Cuma
trp
ok_mv "Vicdanlar ne zaman uyanacak"
ok_mv Esnafa 100 milyon lira destek
ok_mv Kayıtta senede dikkat
ok_mv MGK toplantısı sonrası kritik açıklamalar
ok_mv Grosskreutz skandalı
ok_mv Biroğul bin acı
ok_mv IŞİD'e İsrailli desteği!
ok_mv En fazla atama sınıf öğretmenine
ok_mv MarkET zammı
ok_mv Emekliye intibak yasayla çıkacak
ok_mv Derin çıldırdı
ok_mv Teröristi ihbar edene 4 milyon TL
ok_mv Jet Türk
ok_mv Terör üssü Almanya
ok_mv Kana bakan!
ok_mv Ben de Kürt'üm ama hain değilim
ok_mv İpler koptu
ok_mv Tunceli yoluna komandolar indi
ok_mv Melo gitti Kevin geldi
ok_mv Türkeş: "Haftaya her şeyi açıklayacağım"
ok_mv PKK'lılardan alçak saldırı
ok_mv MHP'de istifa şoku!
ok_mv Davutoğlu'ndan önemli açıklamalar
ok_mv Erdoğan: Bunun bedelini ödeyecekler
ok_mv Acı haber Şırnak'tan geldi: 1 polis şehit!
ok_mv Trabzon'da puanlar paylaşıldı
ok_mv Fenerbahçe son dakikada kazandı!
ok_mv Beşiktaş ve Fenerbahçe'nin rakipleri belli oldu
ok_mv Lazar Markovic geliyor
ok_mv Diaspora'ya Afrika şoku
ok_mv İşte seçime girecek 29 parti
ok_mv Cumhurbaşkanlığı'ndan o iddialara yalanlama
ok_mv Teşekkürler Türkeş
ok_mv Memura tayin müjdesi
ok_mv Fenerbahçe sirtaki yaptı
ok_mv Kandil söndü
ok_mv Kassam Tugayları'ndan İsrail'e uyarı
ok_mv İbrahimovic gelmek üzereydi
ok_mv Yakın yıkın iftira atın
ok_mv Memura ek zam
ok_mv Öğretmene en az 2.515 TL
ok_mv Feghouli veda etti geliyor
ok_mv Mavi bereliler göreve hazır
ok_mv Erken emeklilik müjdesi
ok_mv Elektrik faturası çarpmayacak
ok_mv Hamza gidiyor Yanal geliyor!
ok_mv Polislerin evine kırmızı renkli ters Ş çizdiler
ok_mv Pentagon'dan kritik Türkiye açıklaması
ok_mv Robben söz verdi seneye Fener'de
ok_mv Memura 290 lira derece zammı
ok_mv Bakanlık dağılımı belli oldu
ok_mv Cumhurbaşkanlığı'ndan flaş açıklama
ok_mv 'Üç Dönem'de yeni düzenleme
ok_mv Memura en az 390 lira zam
ok_mv Erken seçim kararı alındı
ok_mv Cumhurbaşkanlığı'ndan o iddialara yalanlama
ok_mv Petrol dipte altın zirvede
ok_mv Tatlıses farkı
ok_mv Sağlıkçıya-öğretmene erken emeklilik
ok_mv Biraz sabredin güvenin
ok_mv 70 terörist öldürüldü
ok_mv Okkalı Osmanlı tokadı
ok_mv Artvin'de sel felaketi
ok_mv Sahalara döndü!
ok_mv Taşerona kadro işsize iş geliyor
ok_mv CANevinden vurdu
ok_mv Pirinç vurgunu
ok_mv Gözler Erdoğan'da
ok_mv Erken emeklilik müjdesi
ok_mv Altın günü tarih oldu
ok_mv HDP'li vekilden teröriste başsağlığı
ok_mv Memur emeklisine en az 380 TL zam
ok_mv Jason Denayer Aslan oluyor
ok_mv Gözyaşları sel oldu
ok_mv Osmaniye'ye ateş düştü
ok_mv Çaykur Rizespor - Fenerbahçe
ok_mv Cennete uğurlama
ok_mv Memura-emekliye seyyanen zam
ok_mv Avrasya'da son 20 metre
ok_mv Tatil uzadı
ok_mv Uçuran Hollandalı!
ok_mv İndirimli tatil masada
ok_mv 'Anlaştınız da ben mi kovdum'
ok_mv Yüreğimiz yandı
ok_mv Türk jetleri o kamplara bomba yağdırdı
ok_mv PKK ve HDP'nin kirli yalanları!
ok_mv Okullar değişiyor
ok_mv CHP'ye görev yok
ok_mv Herkese intibak
ok_mv Sosyetik oda yıkıldı
ok_mv Selo devreleri yaktı
ok_mv Real Madrid: 2 - Galatasaray: 1
ok_mv Diyarbakırdan kara haber: 3 asker şehit!
ok_mv Celal Doğan'dan skandal açıklama!
ok_mv Netanyahu gözaltına alınsın
ok_mv İlk kez tekrar seçim olacak
ok_mv AK Parti'den kritik erken seçim kararı
ok_mv Halk isyanda!
ok_mv Ucuz eve büyük ilgi
ok_mv Memura yeni teklif
trp
trp
trp
trp
trp
Bilinçaltımızı nasıl kontrol ederiz?
trp
Günlük hayatımızda yaşadığımız bazı sorunların bilinçaltımızdan kaynaklandığını hep dile getiririz; ancak kaçımız, bilinçaltımızı ikna edebileceğimizin farkındayız?
trp
Gün içindeki davranışlarımızın, yaşadığımız duyguların ve içine düşmüş olduğumuz durumların çoğu bilinçaltımızın kontrolü altında gerçekleşiyor. Yaşamımız boyunca edindiğimiz alışkanlıklarımızın tümü, hep bilinçaltımıza kaydediliyor. Bir müzik enstrümanı çalmayı veya araba kullanmayı öğrenmek ya da bir bebeğin yürümeyi öğrenmesi bilinçaltının yardımıyla gerçekleşiyor. Bu eylemler alışkanlık haline geldikten sonra, bilinçaltı bunları otomatik şekilde yapmaya başlıyor. Örneğin, bisiklete binmeyi öğrendiniz. Birçok kez bisiklet kullandıktan sonra artık bisiklete binerken yaptığınız hareketlerin çoğu, bilinçaltının emirleriyle otomatik hale geliyor. Üstelik bilinçaltınızın nasıl bir yer olduğunun farkına vararak, onu yönlendirebilmeniz elinizde.

BİLİNÇALTI NEDİR?

Bilincimiz, yaşamak istediklerimizi ortaya koysa da, farkında olmadan hayatımızı yönlendirebilen bir de bilinçaltımız var. Bilinçaltı, beynimizin farkında olmadığı kısmıdır. Bir bakıma hafıza depomuzdur. Bilinçaltı, vücudumuzdaki birçok faaliyetin otomatik ve düzenli biçimde yürümesini sağlıyor. Suçluluk, endişe duygusu, kapana kısılmışlık, çaresizlik gibi olumsuz duygular bilinçaltımızdaki inanç kalıplarıyla birleşiyor ve sinir ağı yoluyla bedenimizin belirli bir bölgesine yönlendiriliyor. Çoğu zaman bilinçaltımıza yaptığımız kodlamalar yüzünden birçok hastalığa sebep olabiliyoruz. Örneğin, kanserin pek çok türü, bilinçaltımıza attığımız ve zihnimizde unutmayı ya da düşünmemeyi seçtiğimiz duygular yüzünden ortaya çıkıyor.

BİLİNÇALTINDA NELER VAR?

Buz dağının suyun üzerindeki bölümü bilinç, günlük karar verme süreçlerinde, akılcı düşünce yoluyla ne yapacağımızı ve nasıl yapacağımızı tahmin etmemize yardım ediyor. Bilinçaltı, buz dağının suyun altında kalan bölümüdür ve zihnin daha büyük bir bölümünü oluşturur. Bilinçaltı, öğrenilmiş davranışın tekrar edilmesiyle ilgileniyor. Bilinçaltında, daha çok yüzleşmek istemediğimiz anılanınız, alışkanlıklarımız, korkularımız yer alıyor. Birey çoğu zaman hatırlamak istemediği deneyimlerini bilinçaltına atıyor ve orada tutuyor. Bunu hatırlatacak bir etken olduğunda ise ortaya çıkıyor ve bizlere olumsuz duygular yaşatabiliyor.

BİLİNÇALTINIZI YÖNLENDİRMENİN YOLLARI

Başkalarını dinlemeyin

Çevrenizdeki birinin, size sürekli işe yaramadığınızı söylediğini düşünün. Bu yanlış bir düşünce bile olsa, tekrar tekrar dile getirilmesi nedeniyle bilinçaltınıza yerleşiyor ve beraberinde gelen cesaret kırıklığı ve öfke duygularıyla birlikte orada saklanıyor. Daha sonra hâlâ bu suçlama devam ediyorsa, bu kez kişi, kendisinin gerçekten işe yaramaz biri olduğunu düşünmeye başlıyor. Bu sefer de karşılaşılan her yeni durumda bilinçaltınız size otomatik olarak bu mesajı vermeye başlıyor. Böylece işe yaramaz olduğunuza inandığınız için, ele aldığınız her durum için nasılsa başarısız olacağım düşüncesini taşıyarak gerekli çabayı göstermemeye başlıyorsunuz. Size söylenen tamamen yanlışken, başkalarını dinlediğiniz için bu sefer gerçek oluyor. Bu yüzden kendi düşüncelerinize değer vermeniz en doğrusu.

Bilincinizin farkında olun

Bilinçaltı 0-5 yaş arası yoğunluk olmak üzere 5-10 yaş arasında anne-bana tarafından ve yakın çevremiz tarafından kodlanıyor. Bu kodlamanın ardından 25 yaşına kadar uykuya yatıyor. Bu yaştan sonra davranış modellerimizi etkilemeye başlıyor; bu durumu değiştirebilmemiz elimizde. Geçmişe bağlı koşullanmaların sonucuyla, çoğunlukla isteklerimizi hayata geçirmeyi bazı duygu ve davranışlarımızla engelliyoruz. Eğer yaşamımız sadece bilinçli düşüncelerle şekillenseydi hayatımızın her alanında başarılı olmamız kolay olabilirdi. Bu yüzden bilinçaltınızda sizi yanıltan düşünceleri göz ardı etmeyi öğrenin.

Kendinizi telkin edin

Bilinçaltı, neyin gerçek olduğunu, neyin olmadığını bilemez. Bilinçaltımız, yönlendirdiğimiz her şeyi bir emir olarak algılıyor ve buna göre hareket ediyor. Kendi kendimize tekrar ettiğimiz şeylerin hangisinin mantıksız, hangisinin mantıklı olduğunu da ayırt edemiyor. Kısacası, siz neyi gün boyunca tekrar ediyorsanız onu doğru olarak algılıyor ve bilinçatınız da depoluyor. Bu yüzden bilinçaltınıza, sizi sakinleştirecek ve mantıklı olan düşünceleri gün boyunca telkin ederseniz, olumsuz tüm düşüncelerden kurtulacaksınız.

Şartlanmalardan kurtulun

Bütün alışkanlıklar, daha önce beynimize yerleşen şartlanmanın oluşturduğu takım programlardır. Eski bir alışkanlığı değiştirmek için, kendimizi eskiden şartlandırdığımız düşünceyi bulup, yerine yararımıza olacak düşünceleri koymak yerinde olacaktır.

Olumlu düşünün

Davranışlarınızı olumlu yönde etkilemek istiyorsanız bunu ancak bilinçaltınızın yardımıyla yapabilirsiniz. Çünkü tekrarlanan düşünceler, bilinçaltı zihninizde kök salarlar. Sürekli tekrarlanan olumsuz düşünceler ise olumsuz sonuçlar yaratır. Bu sebeple ne kadar olumlu düşüncelere sahip olursanız, bir o kadar bilinçaltınızda olumlu deneyimleriniz olacaktır

trp
12 Nisan 2010 Pazartesi | 15:53
trp
Paylaş
altında başkalarını başlıyor bilinçaltı bilinçaltımız bilinçaltımıza bilinçaltımızdaki bilinçaltımızdan bilinçaltımızı bilinçaltımızın bilinçaltına bilinçaltında bilinçaltının bilinçaltınız bilinçaltınıza bilinçaltınızı bilinçaltınızın binerken binmeyi birçok bisiklete çıkıyor çoğu dağının daha dile duygular düşünce farkında gerçekleşiyor günlük için nasıl olumsuz orada ortaya otomatik örneğin sefer size sonra suyun tarafından tekrar yapacağımızı yaramaz yaşadığımız yoluyla yüzünden zaman
trp
trp
trp
trp
Yorumlar (0)
Habere henüz yorum yapılmamış...
  Yorum Ekle
  Yorumunuz onaylandıktan sonra sitede yayınlanacaktır.
mns Manşetler
trp
trp
"Vicdanlar ne zaman uyanacak"   "Vicdanlar ne zaman uyanacak"
trp
Esnafa 100 milyon lira destek   Esnafa 100 milyon lira destek
trp
Kayıtta senede dikkat   Kayıtta senede dikkat
trp
MGK toplantısı sonrası kritik açıklamalar   MGK toplantısı sonrası kritik açıklamalar
trp
 
Biroğul bin acı   Biroğul bin acı
trp
IŞİD'e İsrailli desteği!   IŞİD'e İsrailli desteği!
trp
En fazla atama sınıf öğretmenine   En fazla atama sınıf öğretmenine
trp
MarkET zammı   MarkET zammı
trp
trp
trp
trp
trp
trp
trp
trp
gn_alt
 
logo
editor@palhaber.com
Kategoriler: Türkiye  |  Dünya  |  Ekonomi  |  Bilim & Teknoloji  |  Sağlık  |  Yaşam  |  Kültür & Sanat  |  Magazin
rss Haber Aboneliği
Spor Aboneliği
Telif hakkı saklıdır © 2009 palhaber